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        我的情緒溫度計——院心理咨詢中心開展情緒管理團體心理輔導

        作者:林婉清     文章來源:本站原創      點擊次數:      更新時間:2020/04/09 13:54

         

        本網訊 生活中,我們每個人都需要一個情緒垃圾桶,但是我們通常忍不住把自己的壞脾氣,砸向了自己最親愛的人,慢慢滋長負性情緒,影響到學業與生活。3月旬至4月中旬每周五晚上7點至9點,心理咨詢中心在騰訊會議上開展了線上大學生情緒管理團體輔導,組織同學們自愿報名參加輔導

        情緒管理團體心理輔導包括個單元,分次進行。第一次活動中,為消除成員間的陌生感,建立安全的團體氛圍,林婉清老師帶領大家通過暖身游戲人名復印機”相互認識,并通過我演你猜游戲,認識基本情緒類型。最后成員共同制定團體契約。第二次活動中,在成員觀賞完電影“頭腦特工隊”后,林老師帶領成員深入剖析電影人物情緒的成因及意義,對情緒有了更深入的理解。第三次和第次活動主要通過我的情緒溫度計”、“情緒畢加索 ”、“我也有憤怒”、“制怒法寶”等活動,采用“角色互換”、“頭腦風暴”、“繪畫療法”等方式引導成員覺察自己的情緒,學會表達、宣泄和控制自己的情緒。通過我的情緒溫度計”活動成員學會覺察自己的情緒,通過情緒畢加索”活動成員采用繪畫療法表達、宣泄自己的情緒,通過我也有憤怒”、“制怒法寶”等活動讓成員學會接納和處理自己的憤怒情緒次活動中,團體成員一起解鎖了快樂密碼”,使得“我的情緒溫度我做主”變為現實。

        情緒管理團體通過次活動,引導成員對情緒有更科學和深入地了解,幫助大家了解到情緒本身無好壞之分,學會覺察自己的情緒并接納自己的積極、消極情緒,進而幫助成員探索和掌握情緒管理方法,構建良好的情緒狀態。活動的最后,每個成員用一句話,分享了自己對于本次團體心理輔導的感受和體悟,成員紛紛表示要在今后的學習生活中管理好自己的情緒,保持愉悅心情,開心學習,幸福生活。

         

         

         

         

         


        學校地址:福建省南平市延平區金山路140號 (天麟校區)  

                          福建省南平市延平區海瑞路1號(江南校區)
        電話:05998461076(院辦) 05998461667(招辦) 郵編:353000
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